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जब तक आप चश्मा और सीरम नहीं पहनेंगे, तब तक उन्हें अवरुद्ध करने के लिए स्पष्ट रूप से इंजीनियर, उच्च-ऊर्जा के लाखों छोटे कण दिखाई देने वाले (HEV) प्रकाश ने पहले ही आपके फोन, iPad या लैपटॉप की स्क्रीन से आपकी त्वचा के सबसे गहरे स्तर तक यात्रा कर ली है, जहां वे पहले से ही अपने विपरीत जादू का काम शुरू कर रहे हैं, कोलेजन और इलास्टिन को कम करके झुर्रियों को दूर करने और चीजों को स्थिर रखने और उठाने के लिए आवश्यक हैं।

जिस डिग्री पर यह मामला निर्भर करता है वह उस समय पर निर्भर करता है जब आप HEV के कूल ब्लू गेज़ के तहत खर्च कर रहे हैं – और उपभोक्ता-पितृसत्ता की हथियारों की खरीद के स्तर में आपको 24 के चेहरे की गर्म खोज में रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है- साल भर पहले जब तक आप मर नहीं जाते।

लेकिन HEV (सड़क का नाम-नीली बत्ती) केवल घमंड के लिए खतरा नहीं है। जब तक दुनिया जलती है तब तक आप ट्विटर को मेनलाइनिंग से कौवे के पैर देने की अपनी क्षमता के साथ, वैज्ञानिकों ने लंबे समय तक नीली रोशनी के नकारात्मक प्रभाव की चेतावनी दी है नींद से लेकर आंखों की रोशनी तक सब कुछ।

कुछ और किरणों के जोखिम पर, हमें यह समझाने की अनुमति दें कि नीली रोशनी क्या है, यह हानिकारक क्यों है, और आप इस विशिष्ट आधुनिक अस्वस्थता से कैसे अपनी रक्षा कर सकते हैं।

एक नीला-प्रकाश प्राइमर

जैसे आपका भौतिकी के प्रोफेसर ने कहा, प्रकाश किरणें अलग-अलग रंगों में आती हैं, प्रत्येक तरंग आवृत्ति के साथ एक रंग के समान होती है, और प्रत्येक रंग अपना प्रभाव डालता है। हमारा फोन, लैपटॉप और टैबलेट स्क्रीन नीली बत्ती का उत्सर्जन करते हैं, जो दिखाया गया है नींद, त्वचा और मनोदशा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

क्यों, एक शब्द में, हार्मोन है। कोर्टिसोल जैसे हार्मोनों की एपिलेशन और वानिंग एक सर्कैडियन लय उत्पन्न करने के लिए होती है जो हमें दिन के दौरान ऊर्जा प्रदान करती है और रात में हवा को नीचे लाने में मदद करती है। लेकिन की सीमा में नीली रोशनी का एक विशिष्ट तनाव 420 से 480 नैनोमीटर फोन जैसे कृत्रिम उपकरण प्राकृतिक कोर्टिसोल चक्रों को बाधित करते हैं, दिन के दौरान हमारी ऊर्जा को प्रभावित करते हैं और रात में हमें उत्तेजित करते हैं।

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नीली रोशनी भी हमारी त्वचा में गहराई से प्रवेश करने की क्षमता रखती है, मुक्त कणों को ट्रिगर करना और हाइपरपिग्मेंटेशन और उम्र के धब्बे उत्पन्न करने के लिए सूजन। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि नीली रोशनी आंख में एक अणु को नुकसान पहुंचाती है जिसे रेटिना कहा जाता है, एक रासायनिक प्रतिक्रिया की स्थापना यह रेटिना की कोशिकाओं के लिए विषाक्त हो सकता है।

ऑप्टिकल कवच

जबकि एक कठोर डिजिटल डिटॉक्स आपके सर्कैडियन लय को अपने इष्टतम स्थिति में वापस लाने का सबसे कार्बनिक तरीका हो सकता है, उत्पादों की एक सरणी ने उन लोगों के लिए बाजार में अपना रास्ता बना दिया है जो अपनी स्क्रीन से दूर नहीं जा सकते (या नहीं करेंगे)। ।

शायद नीली रोशनी के प्रभाव के खिलाफ सबसे प्रभावी bulwark नीले प्रकाश-अवरुद्ध चश्मा हैं। विकल्प लाजिमी है, लेकिन शायद सबसे प्रसिद्ध BLUblox चश्मा हैं, जो ऑस्ट्रेलिया में HEV के खिलाफ एक ऑप्टिकल सनस्क्रीन हैं।

BLUblox फ्रेम व्यक्तिगत व्यक्तित्व की एक श्रेणी में आते हैं, एक बॉक्सी ब्लैक स्टारचैक्ट के आंतरिक विकल्प से लेकर बूचड़खाना-ठाठ बियांका-जैगर-ऑन-ए-हॉर्स एविएटर्स की एक जोड़ी तक। तीन लेंसों को किसी भी फ्रेम में डाला जा सकता है: क्लियर एड्रेस आई स्ट्रेन और हेडेक, येलो वो सब करते हैं जो कलर थैरेपी का उपयोग करके मूड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, और ब्लूज़ पर लगे लेंस शारीरिक रूप से HEV के तनाव को रोकते हैं। मेलाटोनिन और नींद को बाधित करने के लिए दिखाया गया है।

प्राकृतिक धूप

BLUblox के संस्थापक एंडी मंट ने नींद के मुद्दों के बाद BLUblox को विकसित किया, जिससे उन्हें मेलाटोनिन पर अकादमिक साहित्य में गहरी जगह मिली, जहां उन्होंने सीखा कि HEV प्रकाश मेलाटोनिन उत्पादन को बाधित करता है, नींद को रोकता है और हमें समग्र रूप से अस्वस्थ करता है। “हमारे शरीर में हर जैविक प्रक्रिया, हम भोजन को कैसे पचाते हैं, हम कैसा महसूस करते हैं, यह सब उस प्रकार के प्रकाश में आता है जिसे हम जीना चाहते हैं” प्रचलन

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“हमने अपने स्मार्टफोन, टीवी, घर की लाइट, कार की रोशनी और उपकरणों में सैकड़ों कृत्रिम सूरज बनाए हैं,” मंट जारी है, जो हमारे प्राकृतिक सर्कैडियन चक्र को बाधित करता है। इसलिए सुरक्षात्मक चश्मा पहनने के अलावा, वह वास्तविक सूर्य को हमारे जीवन में वापस लाने पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता है। “सूर्योदय देखना सर्कैडियन लय का सबसे अच्छा प्रवेशक है और सेरोटोनिन और डोपामाइन को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। हर दिन तीन से पांच सूरज बाहर से आते हैं, जो हमारे हार्मोन को इष्टतम और संतुलित रख सकते हैं। ”

सनस्क्रीन और सीरम

फिर, निश्चित रूप से, आपकी त्वचा की बात है। यदि नीली बत्ती की चिंता का आप पर प्रभाव पड़ता है और आप अपनी त्वचा को प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के संभावित रूप से उम्र बढ़ने के प्रभावों के लिए जोखिम में नहीं डालना चाहते हैं, तो आपको एक जोड़ी से अधिक नीली बत्ती-अवरुद्ध चश्मे की आवश्यकता होगी।

जैसा कि यह पता चला है, HEV UVA और UVB किरणों की तरह काम करता है, डर्मिस की एक और भी गहरी परत में घुसना कोलेजन को विघटित करने के लिए नेत्र क्षेत्र से परे, वर्णक उत्पादन में वृद्धि, और यहां तक ​​कि मेलास्मा के फ्लेयर्स उत्पन्न करते हैं। (सौभाग्य से, HEV डीएनए को उत्परिवर्तित नहीं करता है, और इसलिए यह कैंसर का खतरा पैदा नहीं करता है।)

इसके अलावा, सौभाग्य से, हेव सनस्क्रीन सन कई स्किनकेयर लाइनों के माध्यम से उपलब्ध है, रॉयल फर्न से सुसैन कॉफमैन तक। मैनहट्टन स्थित त्वचा विशेषज्ञ के अनुसार डॉ। जेसिका वीज़र, लोहे के आक्साइड के साथ सनस्क्रीन नीली रोशनी से बचाने के लिए काम कर सकती है, क्योंकि समुद्री शैवाल जैसे वनस्पति एजेंटों के अलावा, स्किनकेयर उत्पादों के लिए निरंतर खट्टा कोको और प्लवक के अर्क शामिल हो सकते हैं। “आपको ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने के लिए हर सुबह कम से कम एंटीऑक्सिडेंट लागू करना चाहिए,” वेइसर बताता है प्रचलन। “चूंकि आप इस तकनीकी माहौल में स्क्रीन से बच नहीं सकते हैं, आपको संभावित नुकसान से बचने के लिए सक्रिय रहना होगा।”

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सीरम एक और विकल्प है। एनी डी मामिएल, एक विलक्षण बहु-हाइफ़ननेट, जिन्होंने अपने करियर की शुरुआत वित्त में की थी, कीमोथेरेपी के बाद उनकी सुंदरता को निखारने के लिए साफ-सुथरी सुंदरता पर ध्यान देने से पहले राउंड द वर्ल्ड यॉट रेस में शाब्दिक दुनिया को छोड़ दिया। “बहुत नीली बत्ती हमारी त्वचा की संरचना में धीमी लेकिन गंभीर गिरावट का कारण बनती है,” डी मैमिएल कहते हैं, जो अब शरीर रचना विज्ञान में एक डिग्री रखता है, और इंग्लैंड में अपना खेत छोड़ने से पहले अपनी एपोमी स्किनकेयर लाइन की प्रत्येक बोतल पर ध्यान देता है। “हमारा तीव्र पोषण एंटीऑक्सीडेंट अमृत ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने के लिए क्वेरसेटिन के साथ तैयार किया गया है,” वह मुझसे कहती है, “मैलाकाइट के साथ, जो त्वचा से अशुद्धियों और प्रदूषकों को हटाता है।”

बाजार के अन्य सीरमों में अफ्रीकी वनस्पति विज्ञान की इन्फ्यूजन माइक्रो-लिक्विड सीरम शामिल है, जिसमें HEV से बचाव के लिए समुद्री जैव रसायन और अफ्रीकी एडाप्टोजेनिक दवा शामिल है, और Susanne Kaufmann की प्रदूषण त्वचा रक्षा प्रणाली, जो एंटीऑक्सिडेंट के कॉकटेल को एचईवी को बंद करने के लिए वितरित करती है, जिसमें Ectoin भी शामिल है। Q10, और विटामिन सी।

इसलिए जैसा कि यह पता चला है, यह बहुत देर नहीं हुई है। अपने UVA / B समकक्षों की तरह, HEV- स्नान अपने आप में आनंददायक हो सकता है, और एविएटर्स और कुछ मैलाकाइट की एक धूप की जोड़ी आपके मूड, आपकी नींद और आपकी त्वचा की रक्षा करने में मदद कर सकती है, जैसा कि आप पाचक के बारे में क्लिक करते हैं, जहां से हम पाने की कोशिश कर रहे हैं। हम जहां भी जा रहे हैं, वहां हैं।

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