55 साल की उम्र में, ब्रुक शील्ड्स को अपने और अपने कैल्विन के बीच कुछ भी होने की चिंता कम लगती है और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने पर अधिक ध्यान दिया जाता है।

इस साल की शुरुआत में, अभिनेत्री ने नियमित रूप से अपने व्यायाम टिप्स और कसरत सत्रों को उन पर साझा करना शुरू किया इंस्टाग्राम पेज उसके साथ, ट्रेनर, नागा ओकाफ़ोर। उनके सबसे हालिया वीडियो में से एक स्ट्रेचिंग के महत्व पर केंद्रित है और कुछ सामान्य गलतियों पर प्रकाश डाला गया है जो हम सभी फिट रहने की कोशिश करते हुए करते हैं।

इससे पहले कि वे भी आरंभ करें, शील्ड्स लाती है कि वह नारियल का पानी कैसे पी रही है, जो कि बताते हैं कि वास्तव में लोकप्रिय धारणा (और उत्पादों से दावा) के बावजूद पर्याप्त जलयोजन प्राप्त करने में बाधा है कि यह एक सुपर हाइड्रेटिंग घूंट है। “यह पानी नहीं है,” वह बस डालता है। “यह एक ऐड-ऑन रिफ्रेशमेंट ड्रिंक के रूप में अच्छा है, जैसे स्पार्कलिंग वॉटर, लेकिन यह नियमित पानी की तरह हाइड्रेटिंग नहीं है।” वह गलत नहीं है: मेयो क्लिनिक वापस उसे पर्याप्त H2O प्राप्त करने के बजाय इस प्रकार के पेय पदार्थों से विचलित होने के बारे में इसी तरह की चेतावनी के साथ।

उसके बाद आगे और पीछे, Okafor एक अच्छा खिंचाव प्राप्त करने की कुंजी समझाता है: “विश्राम, श्वास, और स्थिति को मजबूर नहीं करना।” वह आपके शरीर के बारे में जो कुछ भी आपको बता रहा है, उसके आधार पर अपने लिए बेंचमार्क सेट करने के खिलाफ भी चेतावनी देता है। “यह एक प्रतियोगिता नहीं है,” वे कहते हैं। “मत सोचो क्योंकि यह व्यक्ति एक विभाजन कर सकता है, मैं एक विभाजन कर सकता हूं।” यह संभवत: कुछ है जिसे हम सभी समय-समय पर दोषी मानते हैं।

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वास्तव में, कभी-कभी ऐसा भी नहीं होना चाहिए एक और व्यक्ति अपने आप को इसके खिलाफ खड़ा करता है – जैसा कि वीडियो में शील्ड को पता चले बिना। पहली स्थिति में पहुंचने के दौरान, वह बताती है कि वह एक युवा नर्तक के रूप में अपने शरीर को आसानी से मोड़ने में कैसे सक्षम हो जाती है। Okafor उसे अतीत पर नहीं बल्कि वर्तमान पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए याद दिलाने के लिए त्वरित है। “आप कहाँ हैं, इसकी तुलना न करें थे… तुम कहाँ से काम करो कर रहे हैं,” वह कहते हैं।

उनका पूरा स्ट्रेचिंग सेशन देखने के लिए नीचे दिए गए वीडियो को देखें और Okafor की अधिक उपयोगी जानकारी प्राप्त करें:

यह जानकर अच्छा लगा कि शील्ड जैसी हस्तियां भी वही गलतियाँ करती हैं जो हम फिट रहने की कोशिश करते समय करते हैं – खासकर जब वे आसानी से काबू पाने के लिए विशेषज्ञ युक्तियों को साझा करते हैं। और यद्यपि वह काफी युवावस्था में नहीं थी क्योंकि वह अपनी युवावस्था में थी, फिर भी उसने आश्चर्यजनक रूप से इनकार नहीं किया!

चेक आउट शील्ड्स का इंस्टाग्राम पेज उनके सभी वर्कआउट और सिर देखने के लिए Okafor का इंस्टाग्राम उसकी विशेषज्ञ सलाह के लिए भी।