Cindi Levengood अपने पति के साथ एक विशेष तिथि की रात का आनंद लेना चाहती थी। उन्होंने डिनर से लेकर फिल्म तक, सब कुछ प्लान कर लिया था। लेकिन जैसे ही सिंडी छोड़ने के लिए तैयार होने के लिए अपनी कोठरी के सामने खड़ी हुई, उसने अपनी नस खो दी। मेँ नहीँ जा सकता, उसने सोचा। मैं सिर्फ महसूस नहीं करता
मेरे जैसा

सिंडी हार्मोन के असंतुलन, माइग्रेन, और मनोदशा के साथ-साथ प्रीडायबिटीज से भी निपट रहा था। “ऐसा लगा जैसे मैं एक हारी हुई लड़ाई लड़ रही थी,” वह याद करती है। “मैं हमेशा डायटिंग करके खाड़ी में अपना वजन बढ़ाने में सक्षम था, लेकिन एक बार जब मैं रजोनिवृत्ति के माध्यम से चला गया, तो सब कुछ बदल गया, और पैमाने केवल क्रेप अप हुआ।”

तब सिंडी के बारे में पता चला एन लुईस गैटलमैन पोषण सलाह, उसके सहित कट्टरपंथी चयापचय ($ 13.99, अमेज़न) और क्विक स्टार्ट वेट-लॉस प्लान्स। महिला-अनुकूल योजना में बहुत सारे केटो-स्वीकृत स्वस्थ वसा के साथ-साथ “स्मार्ट” कार्ब्स के साथ बनाया गया भोजन शामिल है, जो अतिरिक्त हार्मोन को बांधता है और शरीर से बाहर निकालता है, स्वाभाविक रूप से स्लिमिंग गति के लिए हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है।

“मुझे संदेह था, लेकिन मैंने इसकी कोशिश की,” सिंडी याद करते हैं, जिन्होंने स्वस्थ वसा, स्मार्ट कार्ब्स और संतोषजनक प्रोटीन पर ध्यान देना शुरू किया। उसने पहले चार दिनों में सात पाउंड गंवाए। “मैं चौंक गया!”

इस स्वस्थ मोड़ के दौरान, सिंडी ने अपने खुद के सलाद को हेम्प सीड ऑइल से तैयार किया और अपने बर्गर को घी में पकाया। वह बताती हैं, “मैंने अतीत में एटकिंस किया था। यह समान था, लेकिन यह सुपर स्वस्थ और शानदार था क्योंकि मैं इसमें कार्ब्स जोड़ सकता था। अगर मैं चावल या लस मुक्त पटाखे चाहता था, तो मैं उन्हें खा सकता था। “

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एक महीने के भीतर, सिंडी के पुराने माइग्रेन को हटा दिया गया, और तीन महीने के बाद, वह अब पहले से शिकार नहीं थी। “मेरा डॉक्टर दंग रह गया! उसने कहा, said आप जो भी कर रहे हैं, उसे करते रहें। ’’ सब में, सिंडी ने ६० जिद्दी पाउंड बहाए – यहाँ तक कि उसके पेट में – बिना व्यायाम के। अब उसकी डाइटिंग के दिन खत्म हो गए हैं। वह कहती हैं, ” मुझे अपना वजन बनाए रखने में कोई समस्या नहीं है, भले ही मैं इधर-उधर भागूं।

“मुझे लगता है कि मैं वर्षों में युवा और स्वस्थ हूं। हर कोई मेरा रहस्य जानना चाहता है! ” सबसे ज्यादा, सिंडी का आत्मविश्वास बदल गया है। “मेरे पति कहते हैं कि मैं वैसी ही दिखती हूं जैसा मैंने तब किया था जब हम डेटिंग कर रहे थे। हम फिर से बच्चों की तरह हैं! ” वह कहती हैं, “इन दिनों, हमारे पास यह देखने के लिए प्रतियोगिता है कि कौन सबसे अच्छी रात के साथ आता है। अब तक, मैं जीत रहा हूँ! “

Women स्मार्ट ’कार्ब्स महिलाओं के लिए केटो को आसान बनाते हैं

45 वर्ष से अधिक की 75 प्रतिशत महिलाएं एक हार्मोन असंतुलन के कारण कीटो आहार पर संघर्ष कर सकती हैं जिसे एस्ट्रोजन का प्रभुत्व कहा जाता है। स्थिति तब होती है जब प्रोजेस्टेरोन के संबंध में एस्ट्रोजन बहुत अधिक बढ़ जाता है, जिससे वजन बढ़ता है।

कीटो आहार इस हार्मोन के असंतुलन को खराब कर सकता है, वजन घटाने के विशेषज्ञ एन लुईस गैटलमैन, पीएचडी कहते हैं। “जब कार्बो हाइड्रेट का सेवन बहुत कम होता है, तो शरीर सोचता है कि यह भूख से मर रहा है,” वह बताती हैं। “यह उन संकेतों को भेजने का कारण बनता है जो सभी हार्मोन के उत्पादन को कम करते हैं।”

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नतीजतन, हार्मोन का स्तर संतुलन से और अधिक गिर जाता है, जिससे पेट की चर्बी, मूड स्विंग और थकान होती है। सौभाग्य से, गैटलमैन ने एक महिला-अनुकूल योजना बनाई है, जिसमें विस्तृत है क्विकस्टार्ट: आपका गाइड टू ए रेडिकल मेटाबॉलिज्म, जिसमें किटो आहार के साथ-साथ “स्मार्ट” कार्बोहाइड्रेट (मुख्य रूप से फल और सब्जियां) जो हार्मोन के स्तर को संतुलित करते हैं, चयापचय को बढ़ावा देने वाले स्वस्थ वसा को शामिल करते हैं, जिससे यह पतला होना आसान हो जाता है। गैटलमैन कहते हैं, “आपको हार्मोनल डाउनसाइड्स के बिना कीटो आहार के सभी लाभ मिलते हैं।”

यह लेख मूल रूप से हमारी प्रिंट पत्रिका में छपा।